Las 10 frutas con más calorías
Las 10 frutas más calóricas
El consumo de fruta asegura la cantidad de vitaminas y minerales que necesita nuestro organismo para su correcto funcionamiento, pero si estas siguiendo una dieta hipocalórica debes que tener en cuenta hay frutas que engordan, y mucho. Veamos cuales son las 10 frutas que más engordan
1. Coco
El coco es la fruta que contiene más calorías, 320 Kcal / 100 g.. Gracias a su alto contenido de potasio previene la osteoporosis, las náuseas en el embarazo y de la quimioterapia, beneficioso para los trastornos gastrointestinales y regenera la flora intestinal
2-.Uva pasas
La uva pasa tiene 304 Kcal / 100 g, por su alto contenido de magnesio y potasio, ayuda a reducir la acidez y eliminar las toxinas del organismo, previniendo enfermedades como la artritis, la gota, las piedras en los riñones y las enfermedades del corazón. Excelente diurético. Ayuda a curar la fiebre luchando contra las infecciones virales y bacterianas. Devuelve el apetito sexual y es protector frente a la osteoporosis.
3. Dátil
El dátil es fruta muy calórica 270 Kcal / 100g que además estimula el apetito, enemigos de las personas que están a dieta. Los dátiles puede proteger contra la arterioesclerosis, una de las causas más importantes de ataques cardíacos Tienen alto contenido de fibras y previenen la absorción de colesterol LDL
4. Ciruelas pasa
Las ciruelas secas tienen 290 Kcal / 100 g. son ricas en hidratos de carbono, azúcares y calorías Previenen y combaten el estreñimiento y otros trastornos intestinales y ayudan a prevenir la osteoporosis y los daños causados por los radicales libres.
5. Aguacate
El aguacate no contiene azúcares, pero tiene160 Kcal / 100 g. calorías los aguacates aportan casi 20 vitaminas, minerales y compuestos vegetales, El aguacate, aumenta la potencia sexual y reduce el colesterol, además de prevenir el cáncer
6. Plátanos
El plátano con sus 89 Kcal / 100 g, es una de las frutas preferidas por los deportistas, debido a que es rico en hierro, sodio y potasio.
7. Higos
El higo tiene 74 Kcal / 100 g contiene antioxidantes, fibra y favorece la digestión y previene el estreñimiento, los problemas cardiovasculares y diferentes enfermedades
8. Cerezas
Las cerezas contienen 70 Kcal por cada 100 gramos. Combaten la diabetes. Una dieta que incluya las cerezas ayuda a disminuir la grasa corporal, el colesterol y la inflamación.
9. Melocotón
El melocotón tiene 63 Kcal/ 100 gr. Ayuda a combatir los eczemas, mejorar la digestión, la depuración de la sangre y para el cuidado de la piel con propiedades antioxidantes El contenido en potasio, lo hace ideal para adelgazar y para personas con hipertensión arterial. Es una fruta diurética, mejora el tránsito intestinal y evita la aparición de cálculos renales.
10- naarana
La naranja tiene 45 Kcal / 100 g, previene la anemia, fortalece el sistema inmunológico, combate estrés y la depresión. Su efecto remineralizarte la hace adecuada para niños y ancianos. Es un fruto cítrico que estimula las glándulas digestivas y el estómago.
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Las frutas indicadas para quemar grasas
Las frutas ideales para bajar de peso son: la manzana, la papaya, y la pera.El color de las frutas revela sus propiedades
Las frutas verdes. Limpiador de la sangre y tranquilizante natural. Adecuados para el HígadoLas frutas amarillas o naranjas. Sus antioxidantes además de cuidar la piel, son aliados del corazón, visión, digestión y sistema inmunológico y los riñones
Las frutas rojas: Sangre, corazón, cerebro y tracto urinario. Previenen la ceguera y estimulan la pasión
Las frutas azules, añiles o moradas: Para prevenir los coágulos sanguíneos, ideales para el corazón. Ayudan al cerebro, calman el dolor de cabeza y son aliados para personas que hacen trabajos espirituales. Es la mejor fruta anti envejecimiento
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